Desde que apareciese a finales de 2019 y, sobre todo, se expandiese por todo el mundo durante estos meses de 2020, el trabajo de los científicos de muchos países ha sido encontrar alguna solución para acabar con este virus que se ha convertido en pandemia. Según se recoge en recientes estudios científicos, una de las razones por las que esta afectación se presenta de forma más numerosa y severa en los adultos mayores de 35 años es el hecho de que a medida que avanzamos en nuestra edad vamos generando menor producción de melatonina endógena, que es muy alta en niños y personas jóvenes. Ayudan a reducir los niveles de colesterol, mantienen estables los niveles de glucosa en sangre y además cuentan con aminoácidos esenciales para el cuerpo.
Mejores precios en la red de alimentos ricos en triptofano y melatonina
Las personas mayores parecen ser más vulnerables al virus y las consecuencias de la infección también son más graves. El normal funcionamiento del sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema endocrino, el sistema digestivo o el sistema muscular están condicionados a la ingesta regular de este nutriente. Uno de los más importantes es la síntesis de la serotonina, un neurotransmisor que ejerce una enorme influencia en el sistema nervioso central, en tanto que regula numerosas funciones como el estado de ánimo. Nuestro cuerpo, por tanto, no es capaz de producir Melatonina sin presencia del Triptófano, por lo que también puede ser importante conocer los alimentos ricos en Triptófano. La ingesta de carbohidratos durante las horas nocturnas, en concreto de azúcares, puede afectar negativamente a la salud metabólica, incrementando el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina. El problema es que este tipo de plantas y especias no suelen consumirse en grandes cantidades, por lo que el aporte total de melatonina será inferior al de otro tipo de alimentos como por ejemplo las bayas de goji con 530ng de su peso en seco.
Lo mejor de alimentos ricos en triptofano y melatonina
La serotonina se sintetiza a partir del aminoácido triptófano, que se obtiene a través de la dieta o de complementos alimenticios. Melatonina Epaplus Sleepcare (melatonina pura) Con melatonina 1,98 mg Con un buen ritual del sueño, una dieta adecuada y Epaplus Sleepcare, esperamos que dormir toda la noche deje de ser un sueño. A día de hoy, la que ha demostrado mayores beneficios es la conjunción de la melatonina con el aminoácido, generando efectos positivos sobre el descanso y sobre el estado de ánimo. Cuentan con una alta concentración de diferentes vitaminas del grupo B que trabajan por mantener un equilibrio saludable en el sistema nervioso, promoviendo la sensación de bienestar general y calma.