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Cargar Mas Para esto, se aconseja evitar situaciones estresantes al final del día, disminuir la exposición a luces azules, como la pantalla del celular, preferir la iluminación indirecta y amarilla dentro de casa y aumentar el consumo de alimentos ricos en triptófano como los cacahuates, huevos, alpiste o carne de pollo. Todas estas están hechas de […]

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Cargar Mas Para practicar cada meditación debes buscar un momento o lugar tranquilo , procurando que nada te interrumpa durante el momento en que estés meditando. La tradición hinduista lo considera el punto donde se concentra nuestra intuición, y que nos permite dirigir nuestra mente hacia nuestros objetivos. Estira la espalda todo lo posible, relaja […]