Según la corriente china del Feng Shui –disciplina que estudia la correcta distribución de muebles en función de la energía vital del espacio y los elementos- es mucho más importante la ubicación que la dirección en la que colocamos la cama. Por lo tanto, si tu fecha de nacimiento es el 15 de enero o el 2 de febrero, deberás realizar los cálculos con el año anterior. Estos son la puerta y la ventana, dado que se trata de dos vías por las que puede entrar o escaparse la energía.
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Aunque cuando estamos dormidos, nuestros sentidos se relajan y nuestro cuerpo entra en un estado de inconsciencia, nuestro instinto de supervivencia sigue activo y, nuestro cerebro, está atento de los posibles peligros que pueden sobrevenir. Demasiada luz, el ruido de los aparatos eléctricos o la posición de tu cama pueden influenciar la calidad de tu sueño. Te paras a descansar después de estar pedaleando, sufriendo y sudando; te pones a cocinar, montas tu tienda de campaña, pero… ¡oh sorpresa! algo puede ir mal. Concibe tus noches en ciclos, no en horas Tendemos a creer que lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas, aunque esa creencia es desmontada por cada vez más expertos. Fundamentos científicos y aspectos clínicos”, la gente ignora que el sueño y la vigilia son estados estrechamente interconectados, como las caras de una misma moneda, y que los trastornos que surgen en uno de estos estados repercuten en el otro. Otra buena idea sería subir el copete de los pies de la cama, no mucho tampoco, y dormir como en una pequeña trinchera, más protegidos.
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Quitar las almohadas convierte esta posición en bastante incómoda para muchas personas, a menudo aumentando el dolor de cuello en lugar de reducirlo. Esta presión a menudo conduce a los ronquidos, así que mientras su columna vertebral puede estar feliz, su pareja probablemente no lo estará. Todavía no se conoce con exactitud el mecanismo que regula el ritmo circadiano, aunque se piensa que es el hipotálamo, una región localizada en el encéfalo. Un estudio señala que el 24 por ciento de los chicos de 8 a 10 años duerme mal, lo que incide muchas veces en el rendimiento en el colegio y en el carácter. “La mayoría de las situaciones en las que los niños no duermen se deben a un asunto conductual”, explicó, aunque la falta de sueño causada por molestias en las piernas, o lo que parecen dolores causados por el crecimiento, podría terminar siendo el síndrome de las piernas inquietas, un trastorno del sueño que podría requerir más atención. Ten cuidado cuando te metes a dormir, sobre todo si es un prado con ganado, porque puede que despiertes antes de la hora que querías y tengas que irte corriendo. Además del color negro, pero no recomendamos usar elementos negros, pues durante el día desentonan y es difícil hacerlo lucir bien. Tampoco es aconsejable colocar la cama bajo una ventana ya que esto nos transmitirá sensaciones de desprotección.