En una época tan complicada como la que estamos viviendo de pandemias y virus, descansar correctamente no solo nos cambiará el humor, sino que también tendrá un fuerte impacto en nuestro sistema inmune. Dejarse mecer por los brazos de Morfeo es esencial para recobrar la energía y afianzar procesos cognitivos -como el aprendizaje o la memoria-, entre otras funciones. Si sufres osteoporosis, ni siquiera necesitas llegar a sufrir un gran traumatismo para fracturarte un hueso.
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Anímate y prueba la app Siente – que puedes descargar aquí – y se convertirá en tu mejor compañera para guiarte en el camino de la meditación. Por ello, queremos mostrarte en este artículo cuál es la postura correcta para dormir según los expertos. Si quieres saber más sobre cómo debe ser tu colchón si duermes de lado, lo explicamos detalladamente en nuestra guía sobre ‘Cómo elegir tu colchón’. ¿Y en qué postura duerme tu gato? Las posturas para dormir del gato proporcionan información sobre la salud y el bienestar del felino. Pero es molesto levantarse todos los días con dolores por todo el cuerpo, tal vez no sabes cuál es la causa de estos molestos dolores. No es sorprendente cuándo piensas en el hecho de que el “humano promedio” pasa un tercio de su vida durmiendo.
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Las almohadas deben estar limpias, y no sólo las fundas, sino también su interior, ya que es muy usual la proliferación de ácaros y bacterias en ellas. Dormir en esta posición realmente puede prevenir el dolor de cuello y espalda, puede minimizar las arrugas, e incluso puede ayudar a reducir el reflujo ácido. Si se padece algún problema físico que condiciona la postura durante nuestra vida diaria como, por ejemplo, lumbalgias, cervicalgias o inflamaciones de las articulaciones como hombro o cadera (las más comunes en la población) pueden condicionar de forma severa nuestro descanso. Ésta debe tener un mayor grosor y densidad para dar soporte a la cabeza y que nos permita mantenerla alineada con el eje de las vértebras cervicales. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico. Esto podría ser porque respira sobre todo el aire de una pequeña bolsa que se forma por la ropa de cama alrededor de la nariz.