Según una investigación realizada en la Universidad de Illinois del Sur y dirigida por profesor Stephen Haynes, las personas que padecían insomnio y realizaban problemas aritméticos no demasiado difíciles (como contar desde 100 hacía atrás de tres en tres) al acostarse en la cama, conseguían conciliar el sueño mucho más rápidamente. Pero más o menos salía del paso no se si por mi juventud o energía pero mi cuerpo aguantaba mis noches en vela. Así lo afirma una reciente encuesta que ha desvelado que, una de cada cinco personas que acude al médico en el Reino Unido, lo hace aquejado de fatiga.
La mejor oferta de remedios contra el sueño
El primero viene dado por la osteópata Antonia Cook, quien sugiere recurrir al chocolate negro(un estimulante natural lleno de antioxidantes y con la capacidad de mejorar el humor) para superar una etapa puntual de cansancio. No solo se recomienda hacerlo al despertar sino cada vez que sientas que el cansancio se apodera de ti, verás como te sentirás mucho más fresco y activo. Pero cuando me iba a la cama, ¡ya estaba despierta otra vez! Cada día estaba más cansada, más aturdida, con menos vitalidad. Gracias a mi madre, que veía mi descenso al abismo con mucha preocupación, y me obligó a coger unos días para relajarme y recargar pilas, me fui a un hotelito de montaña. En la tienda de colchones un especialista podrá guiarte y ayudarte a decidir entre los distintos tipos, tamaños, firmezas y materiales. Esta dosis puede ser adaptada por un fitoterapeuta o un médico, de acuerdo con la gravedad del insomnio y otras características de la persona.
Lo mejor de remedios contra el sueño
Este problema se convierte en una dificultad en las tareas al día a día, ya que, al no haber descansado, se convierten en labores más costosas. Con el tiempo, su hora de acostarse o el momento en que se siente somnoliento también se regularizará. Por ejemplo; cierre la puerta de la calle, vaya al baño, apague las luces, ponga el despertador, etc. Ten en cuenta que, si bien los remedios naturales pueden contribuir con el alivio en algunos casos, nunca sustituirán un tratamiento médico como tal. Muchas veces se atribuye el cansancio a la falta de sueño o a digestiones demasiado pesadas, pero lo cierto es que esta afección en ocasiones tiene un origen distinto. Incorporarlas en tu dieta cambiará notablemente tu calidad de vida y rápidamente te sentirás con más energía y saludable. Dejar de lado las preocupaciones del día y concentrarse en la respiración es un ejercicio para dormir más efectivo que contar ovejitas. Por lo que si tienes problemas para lograrlo es posible que te hayas planteado tomar algún medicamento o pastillas para dormir. Pudiera ser que los ruidos fuertes estén causando que la persona se despierte repetidamente durante la noche y sienta que no ha dormido.