Si el sueño REM se interrumpe, la noche siguiente tu cuerpo puede caer inmediatamente en la fase REM en lugar de seguir el ciclo normal de sueño.Mientras dormimos se suceden una serie de procesos regenerativos del músculo y hormonales que nos preparan para afrontar descansados el día siguiente. Aun así, seguimos percibiendo estímulos auditivos y táctiles de nuestro alrededor, por lo que es muy fácil interrumpir el sueño en esta fase.
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Las alteraciones más típicas de esta fase son las pesadillas, el sueño REM sin atonía y la parálisis del sueño. En el mercado hay disponibles productos a base de doxilamina que actúan en el organismo consiguiendo crear un sueño reparador lo que hará que al levantarse te sientas mucho más descansado y con la energía suficiente para hacer el día a día más llevadero. La gente por lo general puede recordar sus sueños, pero no tienen conciencia de moverse durante el sueño. Esta prueba suele demostrar que, durante el sueño REM, existe tono muscular que permite la ejecución de actos motores (en sueño REM lo normal es que el tono muscular esté abolido excepto en el diafragma y los músculos oculares). Despertar a alguien de esta etapa sería muy difícil y si lo consigues, se sentirá muy débil, cansado y desorientado. Es importante destacar que para poder detectar si una persona tiene una buena o mala calidad de sueño nos debemos centrar en esta etapa, puesto que es la etapa que nos permitirá determinarlo.
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Algunos científicos creen que el sueño REM puede tener algo que ver con el papel de actuar en nuestros recuerdos y dar sentido al día, lo que podría explicar por qué los recién nacidos tienen más sueño REM que otros a medida que exploran su nuevo mundo. Mientras el sonambulismo, los terrores nocturnos, la enuresis y el sueño inquieto disminuyen con la edad, el movimiento de piernas, la somniloquia y el bruxismo prevalecen en la adolescencia y edad adulta. La mayoría, parecen asociarse con las fases 1 y 2 del sueño NoREM, el poco profundo, y aparecerían en el paso de un sueño más profundo a uno menos profundo, como puede apreciarse si se dirige un destello de luz a la cara de una persona dormida, estimulación que induce al rechinar de los dientes, al igual que con estímulos acústicos y táctiles.