Para evitarlo, se ha puesto en marcha una campaña, que incluye un vídeo en el que se informa de la importancia de cuidar la postura al dormir durante el último trimestre del embarazo, y se ofrecen consejos para evitar tumbarse de espaldas durante el sueño (tanto si es una siesta como el descanso nocturno), como colocar almohadas o cojines detrás de la espalda, o comprobar la posición en la que te encuentras si te despiertas durante la noche.Durante el embarazo, no es raro tener problemas para dormir: conciliar el sueño, permanecer dormida y tener un sueño reparador. como responsable de los datos utiliza cookies propias y de terceros para el correcto funcionamiento del proceso de compra, memoria de productos en el carrito, analizar el acceso, comportamiento, y resultados analíticos y de marketing.
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Y es que dormir adecuadamente durante el periodo de gestación, se vuelve complicado, sobre todo durante el tercer trimestre. Esto sucede porque la hormona progesterona aumenta sus niveles durante esta etapa y produce un efecto sedante sobre tu cerebro. Hay días en los que podemos dormir profundamente, y otros en los que ni los ojos quieren cerrarse para descansar.Siempre que una mujer se queda embarazada, se prioriza el cuidar de su salud y de su alimentación, principalmente, pero, ¿qué pasa con su estado emocional? Durante la gestación son muchas las emociones que surgen en la futura mamá y, en multitud de ocasiones, se pregunta si las preocupaciones o los disgustos pueden afectar al embarazo de forma negativa. Asimismo, es normal tener congestión nasal en estos meses, lo que provoca ronquidos y problemas de sueño. Coloca una entre tus piernas para que queden ligeramente separadas; otra en la espalda y otra delante, en el abdomen.
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Además, si es necesario, en los casos de trastornos del sueño prolongados o graves, pueden recetar pastillas para dormir que son seguras para tomar durante el embarazo. Algunas maneras de disminuir esta molestia es evitar las comidas abundantes, condimentadas, grasientas o ácidas; no comer justo antes de acostarse; llevar ropa holgada; dormir con el tronco elevado levemente. Los motivos son principalmente el aumento del volumen de líquidos en el organismo de la embarazada y el incremento del volumen del útero, que cada vez presiona más a la vejiga.