Sin embargo, también puede indicarse aplicar una compresa tibia en la zona en que se siente el dolor para aliviar los síntomas. Al saber estos detalles el médico puede hacer el diagnóstico más rápido e indicar el mejor tratamiento. Ese punto de mayor presión ó “strees” se puede localizar en la zona lumbar, en la zona cervical o dorsal o en diversos puntos de la espalda.
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Se puede acudir al médico de atención primaria quien, probablemente, derivará al especialista como el traumatólogo, que es el que trata los problemas del aparato locomotor tanto por traumatismos o por enfermedades. De lado y bocarriba son las posturas más recomendables, aunque existen distintas formas de dormir bocarriba y esto también puede afectar. Los médicos estudiaremos a cada paciente exhaustivamente y suministraremos farmacoterapia, terapias físicas o indicaremos cirugía cuando sea precisa. Así, un pequeño estudio, realizado por la Universidad de Johns Hopkins, concluyó que los 40 participantes notaron un alivio considerable en su dolor de cuello por las mañanas con la almohada de agua. Generalmente, serán antiinflamatorios, analgésicos y/o relajantes musculares pero deben tomarse tras un correcto diagnóstico. También es importante estar atento (sobre todo las personas con mucho peso) y darse cuenta de cuándo la almohada pierde la cantidad de relleno original -por ejemplo, las de plumas cumplen con el requisito de ser suaves, pero rápidamente hay que cambiarlas porque se apelmazan- y sustituirla por otra nueva.
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Los colchones y las almohadas TEMPUR son los únicos reconocidos y galardonados por la US Space Foundation. Por ejemplo, es probable que dormir boca abajo te pueda causar dolores y problemas de cuello y espalda por ser una postura antinatural, aunque te pueda resultar cómoda. Si insistes en dormir boca abajo, coloca una almohada bajo tu barriga para disminuir las cargas en la espalda. Hay que buscar una que respete la postura cuando estás tumbado de lado, la parte que no está pegada a la almohada no se estire demasiado y ya esté tirando, además de cerrar los espacios inter vertebrales pegados a la almohada. Que no te dé vergüenza: prueba la almohada en la tienda en posición lo más aproximada posible a la de sueño. No obstante, es mejor evitar los ejercicios abdominales, ya que estos pueden incrementar la tensión en las lumbares. Creemos que el niño puede llevar mochila, la tiene que llevar bien compensada y no llevar los libros de toda la semana, sino los libros que hacen falta para cada día para no sobrecargar la espalda. Si el niño está sano, no hay que preocuparse; debemos evitar que lleve sobrecargas, pero hay que estar tranquilos porque la mochila tampoco es una aberración. Pero se debería intentar diagnosticar lo antes posible, pues una vez diagnosticada la enfermedad podemos aplicar tratamientos ortopédicos y rehabilitadores con resultados muy buenos.