Las malas posturas, un mal movimiento, movimientos muy bruscos de cuello, puede hacer que nuestras cervicales se resientan y suframos molestias durante varios días. Las almohadas altas son ideales para personas que duermen de lado, ya que la distancia a cubrir para dar apoyo a la cabeza es superior a la que implica dormir boca arriba, por ejemplo. En la zona del cuello, argumenta Márquez, hay múltiples articulaciones, ligamentos y músculos en los que se acumulan tensiones durante el día; para que estas estructuras se relajen durante las ocho horas de sueño, deben permanecer en una posición cómoda.
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Su tamaño es de 60 x 34 x 11 ó 6 centímetros, con diseño de onda de ala de mariposa y dos lados de diferentes alturas. Según un estudio publicado en Physitherapy, más del 50% de las personas estudiadas reconocen tener un mal sueño y un deficiente descanso. Un descanso de calidad es esencial y está directamente relacionado con mejoras en el dolor crónico y agudo, con una mejor calidad de vida y con una mejor salud en general. Si esto se repite durante mucho tiempo, incluso años, puede llegar a deformarla causando molestias. No hace falta decir más para comprender la importancia de escoger bien la almohada, pero la almohada ideal no existe, para escogerla hay que tener en cuenta los hábitos de sueño y la complexión física de cada uno (en especial altura y corpulencia). Algunas son más blandas, otras se moldean, otras transpiran muy bien y otras absorben la humedad de manera eficaz.
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Factores como el estrés, el trabajo, la ansiedad, problemas emocionales, movimientos bruscos, la práctica del deporte o una mala postura al dormir pueden producir problemas en nuestras cervicales. Gracias a su forma, pueden reducir y aliviar la tensión de la columna vertebral que se genera según la postura de cada persona. Por otro lado, también puede actuar de forma conveniente regulando la temperatura cuando se utiliza en invierno. La debes colocar alrededor del cuello y, según la forma de la almohada, acto seguido reclina el asiento todo lo que sea posible para quitar la presión en la parte inferior de la espalda. Cuenta con un núcleo viscoelástico de alta ventilación, que hace que se pueda evitar la acumulación de calor mientras que duermes. Es una almohada que reacciona a la temperatura corporal, adaptándose a la forma del cuello y la cabeza, facilitando la circulación sanguínea e incitando a no moverse mucho por la noche por lo que si eres un inquieto/a nocturno/a puede que no llegues acostumbrarte a ella. Lo que ocurre es que el bebé queda colocado en cuesta o en cuña y de esta manera se dificulta la salida del reflujo. Un buen descanso incrementa la creatividad y la memoria, ayuda a perder peso, protege el corazón, reduce la depresión y fortalece el sistema inmunológico. Asegúrate de el diseño de tu almohada es ergonómico, es decir, que se adapta totalmente al contorno de tu cabeza y a la longitud de tu cuello. Sin embargo, muchos usuarios que prefieren dormir de lado, no las encuentran suficientemente cómodas.