![Almohada cuña antireflujo adulto, [con 2 Zonas de reclinación], de lectura | Cojín ergonómico para cama y sofá, respaldo ortopédico de elevación, soporte contra acidez estomacal o cojin espalda](https://m.media-amazon.com/images/I/41nq85a04TL._SL160_._SL160_.jpg)
Prevenir es mejor que curar, así que echa un vistazo a estas cinco posiciones para dormir que pueden ayudar a aliviar el dolor en la zona de la espalda. Tal vez lleves usando la misma almohada desde hace dos décadas o tu colchón no sea todo lo cómodo que podría ser. Si al levantarte sientes dolor lumbar o rigidez en la espalda, es el momento de pensar si el colchón o la almohada son los responsables de que tu cuerpo se sienta resentido.
Lo mejor de dolor espalda cama
Sin embargo, aunque se trata de una excelente opción para colchones de dolor de espalda, no son muy transpirables y no se recomiendan para personas con mucho peso.Tu almohada tiene que aguantar bien tu cuello y cabeza, rellenando el hueco que queda entre el hombro, el cuello y la cabeza. Desde la Fundación Kovacs, especializada en la investigación del dolor de espalda y cuello, se recuerda que «las características de la superficie de descanso suponen un factor relevante con relación a la existencia o a la evolución del dolor de espalda». Para que esta posición funcione, se puede hacer uso de una pequeña almohada debajo de la frente para dar espacio para respirar. Dormir boca abajo puede crear una carga en la espalda baja y una torsión desagradable en la columna vertebral.Nada más abrir el ojo por la mañana ya puedes sentir la rigidez de las cervicales, un dolor que te impide girar el cuello con normalidad.
La mejor oferta de dolor espalda cama
Para que nos hagamos una idea, disponer de una base, un colchón y una almohada adecuada nos ayudará a dormir mejor y por tanto, no solo evitará la aparición de dolores de espalda, también mejorará nuestro estado de ánimo, nuestro rendimiento cognitivo y nuestra concentración. Pero si la búsqueda de un lugar cómodo se hace imposible, o el dolor empieza en cuanto te tumbas entre sábanas, debes ir al médico. Además como está recubierto con tejido viscoelástico, hace que absorba muy bien el peso y no se deforme con el paso del tiempo. Sin embargo, también puede indicarse aplicar una compresa tibia en la zona en que se siente el dolor para aliviar los síntomas.En general, la posición más apropiada para dormir es boca arriba, ya que así la columna adopta con facilidad sus curvaturas. Además, tiene la capacidad de adaptarse progresivamente a la anatomía del usuario y es compatible con camas articuladas. Sin embargo, cada vez son más las personas que las han incluido en su hogar para beneficiarse de la dosis extra de confort que proporcionan al dormir. Si buscas un colchón, déjate caer por algunos de sus supermercados o echa un vistazo a los catálogos de ofertas que cada semana publican en su web.