Los españoles la hemos patentado a nivel mundial y para muchos es uno de los grandes placeres de la vida. Pero también hay que tener en cuenta que cuanto más dormimos (de día), más riesgo tenemos desarrollar diferentes patologías. Nos lo solemos permitir para recuperar el sueño perdido, anticiparnos a una noche de vigilia, para disfrutar o, simplemente, para pasar el tiempo.
Lo mejor de echarse la siesta
Para algunas personas, no obstante, el sonido de aparatos como la televisión o la radio ayuda a conciliar el sueño. Un estudio de la Universidad de Berkeley asegura que quienes duermen la siesta rinden más por las tardes y aumentan en un diez por ciento su capacidad de aprendizaje.La siesta es un lujo que todos quieren disfrutar y que todos (o casi todos) deberíamos dormir con la mayor frecuencia posible. Tienen a su disposición un kit de higiene con cepillo de dientes y tapones para los oídos y para después del descanso pueden comprar un pequeño cepillo del pelo y hasta desodorante. Tumbarse, cerrar los ojos y desconectar de todo, aunque sea durante unos pocos minutos,permite relajarse y eliminar muchas de las tensionesque alteran la vida cotidiana. El almidón hace aumentar los niveles de melatonina, mientras que un mayor nivel de glucosa en sangre hace que descienda la cantidad de orexinas.
Mejores precios de echarse la siesta
James Maas señala esta idea en Sleep for Success! donde exige silencio o en su defecto ruido blanco. Si después de leer este artículo sigues pensando que no eres de esas personas que necesitan echar una siesta, espera a que llegue el fin de semana y la comida familiar, entonces te darás cuenta. Y ni siquiera hace falta dormir: un estudio realizado en Estados Unidos en la década de 1980 comprobó que los efectos positivos de la siesta sobre la mejora en el ánimo y el rendimiento posterior se producen incluso si la persona no se duerme, pero se acuesta con los ojos cerrados y se relaja como si fuera a dormir.