Dentro de esta fase se suceden etapas de gran actividad cerebral con otras de menor intensidad, algo que hace que sea muy difícil despertarnos cuando estamos en ella. Completar los ciclos del sueño es fundamental para mantener el equilibrio psíquico y físico de las personas.El estudio de las fases del sueño se realiza mediante varios instrumentos tales como el electroencefalograma (EEG), el electromiograma (EMG) y el electrooculograma (EOG) que registran parámetros electrofisiológicos.
La mejor oferta de fase del sueño
Sin embargo, al estar en una fase de “sueño ligero” la persona es muy susceptible de ser despertada. Para saberlo con seguridad puedes usar una pulsera de medición de actividad que controla las fases del sueño mediante el movimiento. Sin embargo, esta actividad es fundamental para nuestra supervivencia, y sabemos que todos los mamíferos y las aves también duermen. Los investigadores piensan que esto ocurre para que no podamos ponernos en peligro mientras estamos soñando. Aproximadamente pasamos un 75% del tiempo de sueño en la fase No REM y al rededor de un 25% en fase REM. Si observamos los ojos de un sujeto en esta fase, observamos cómo se abren y se cierran de vez en cuando, y como se mueven arriba y abajo.
Lo mejor de fase del sueño
Es fácil despertarse en esta etapa del sueño y veces no nos damos ni cuenta que ya no estamos completamente alerta. En nuestro cuerpo se desarrollan numerosos procesos, regenerativos y hormonales, cuyo objetivo es prepararnos para afrontar el nuevo día. Esta etapa es altamente importante también para los procesos de consolidación de la memoria y del aprendizaje. Por eso, despertarse en medio de esta fase tiende a producir mayores niveles de agotamiento físico y mental. Con la fase 3, son los períodos de sueño más reparador, y conforman un 20% del sueño, en conjunto.Con la vejez, se produce el último cambio drástico en el proceso del sueño del ser humano, llegando a desaparecer, en casos más serios, las fases de Transición y de Sueño Profundo. La señal viaja a través del cerebro hasta la corteza cerebral, la capa exterior del cerebro responsable de procesar los pensamientos y la información.