Los primeros episodios de la fase REM son de breve duración, pero se van alargando a medida que avanza la noche. Se produce una atonía muscular que se constata a través del EMG, debido a la segregación de las neuronas colinérgicas. Disminuyen los reflejos produciendo un aumento del tiempo necesario para reaccionar a un estímulo, lo que puede favorecer el riesgo de accidentes de tráfico, domésticos y laborales.
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Es completamente normal y sólo es una señal de que tu cuerpo se está apagando lentamente y el sueño pronto estará sobre ti. Despertar a alguien de esta etapa sería muy difícil y si lo consigues, se sentirá muy débil, cansado y desorientado. Para su diagnóstico se realiza una polisomnografía o prueba del sueño, que consiste en el registro durante la noche de las variables fisiológicas. Esta etapa es altamente importante también para los procesos de consolidación de la memoria y del aprendizaje. Pero como se puede leer en este artículo, sólo ocurre durante la primera parte de la noche, es decir, de 8 horas durmiendo, sólo 2 horas son las que se descansa profundamente. Los complejos K son reactivos a los estímulos internos y externos, ayudan al procesamiento de la información y ayudan a sincronizar las fases del sueño NREM en su conjunto.
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Se sabe que la temperatura y el sueño tienen una estrecha relación evolutiva, considerando que todas las especies “mamíferas” duermen durante el descenso circadiano de la temperatura corporal. Esta amplitud del ciclo circadiano es mínima al nacimiento y alcanza niveles de adulto dentro del primer año. Lo más frecuente dentro de los problemas del sueño, son las dificultades para conciliar y/o mantener el sueño nocturno, la excesiva somnolencia diurna y la dificultad para levantarse (18, 19). Estas anormalidades se han relacionado con la potenciación de neuronas serotoninérgicas, que actuarían inhibiendo el tronco cerebral, que a su vez inhibe los movimientos sacádicos de los ojos, lo que conlleva la desinhibición de estos movimientos sacádicos oculares.Potenciar hábitos saludables y practicar una correcta higiene del sueño implica mejorar la salud, prevenir las enfermedades y acrecentar la calidad de vida (18, 20).