Aplicando estos simples trucos, podremos dar el paso que nos falta para comenzar o fortalecer nuestra rutina y así poder tener una mejor calidad de vida. Son técnicas destinadas a generar un cambio de conciencia, satisfacción y tranquilidad en cada área de tu vida. Pueden surgir diferentes tipos de pensamiento, pero no se deben intentar bloquearlos sino simplemente no seguirlos.
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¡Señor, enséñame qué me quieres decir hoy! – Miro una vez más la custodia en donde estás silenciosamente presente pero ninguna idea aparece. Estás contigo todo el tiempo, y los momentos de silencio y auto observación te llevan a desarrollar tu autoconocimiento. Del mismo modo que tienes que comer y bañarte todos los días, piensa en la meditación como un hábito diario. Vuelve a centrarte en la respiración, y después de unos instantes si te fijas en el mar, este cada vez está más calmado, con olas que aparecen y desaparecen suavemente ( es decir, tus pensamientos). Si aparecen juicios y valoraciones en tu mente, toma conciencia de los juicios y valoraciones que han surgido y déjalos estar sin darles importancia. También puede utilizarse para incrementar tu productividad, relajarte, ayudarte a conciliar el sueño o reducir el estrés, todo dependerá del significado que le otorgues.
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Después de la meditación de la mañana, tendrás una mente más clara y organizada durante el día. Principalmente se presentan en actividades que requieran de gran actividad mental y en los estados superiores de conciencia. Establece un tiempo para meditar regularmente y considera dónde y cuándo se realizarán las sesiones.