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Por ello, es recomendable no dormir nunca con la televisión o la radio encendidas y cerrar las puertas para apaciguar los ruidos externos que puedan haber.La falta de sueño en ancianos es muy común, debido a que, muchos de ellos, llevan una vida sedentaria. Esta enfermedad afecta a las células de la piel haciendo que se multipliquen en exceso, creando esas láminas entre blancas y amarillentas tan típicas.

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La cantidad de horas que duerme la persona se reducen y aparecen problemas de adaptación a las consecuencias de no dormir. Esta dosis puede ser adaptada por un fitoterapeuta o un médico, de acuerdo con la gravedad del insomnio y otras características de la persona. La música relajante ayuda a reducir la tensión y la ansiedad, que pueden ser los causantes del insomnio y los nervios que te tienen en vela. Las principales flores utilizadas para favorecer el sueño suficiente y reparador son la flor de castaño blanco, la flor de olmo y la flor de olivo.Como bien es sabido, los ronquidos se producen cuando existe una obstrucción en la parte posterior de la boca y la nariz que impide el paso de aire. Piensa en acudir a terapia cognitivo-conductual ?La terapia cognitivo-conductual para el insomnio se considera el principal modelo para el tratamiento del insomnio, como afirma la doctora Kelly Glazer Baron, con un máster en salud pública e investigadora y profesora de neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Northwestern, ya que es el método avalado por más pruebas científicas.

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Sin embargo, es importante aclarar que no es un remedio milagroso para dormir o combatir el insomnio. Como cualquier diurético, su consumo debe estar bajo control en personas hipertensas o con cardiopatías. Igualmente, ayuda a aumentar el rendimiento intelectual,  frenar o demorar la pérdida de memoria y evitar los vértigos, el zumbido en los oídos y la de­sorientación que sufren muchos mayores. Solo se han realizado pequeños estudios y no han llevado a resultados concluyentes, de acuerdo con la Oficina de Complementos Dietéticos (ODS).